ГОЛЛИВУДСКАЯ ДИЕТА ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ

Голливудская диета (эффективная диета)
Голливудская диета получила свое название благодаря популярности среди голливудских звезд. По стандартам кинозвезд, прежде всего, необходима визуальная привлекательность, и камера знает, что она визуально добавляет к картине около 10 кг.
Благодаря голливудской диете многие знаменитости уже давно поддерживают свою форму в соответствии с параметрами 90-60-90. Основным преимуществом голливудской диеты является ее простота.
Николь Кидман всегда придерживалась этой диеты. Рене Зеллвегер после съемок в фильме "Дневник Бриджит Джонс" набрала 12 кг (чтобы соответствовать средней жительнице Нью-Йорка, которая является героиней фильма), а затем вернула свой вес к норме на голливудской диете. Кэтрин Зета Джонс также использовала голливудскую диету после родов. Список звезд, использовавших голливудскую диету, еще раз доказывает, что ее можно соблюдать в течение длительного времени и она эффективна.
Основой голливудской диеты является ограничение количества углеводов, жиров и общей калорийности. К ним относятся низкоуглеводные овощи и фрукты, продукты с высоким содержанием белка и растительная клетчатка. При соблюдении этого требования необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды в день (зеленый чай, кофе, очищенная вода).
Голливудская диета - основные требования к питанию: 1. Исключить завтрак на все 14 дней, но у голливудской диеты есть и более экономные варианты. По некоторым данным, усвоение способствует развитию целлюлита; 2. следует полностью исключить сладости, хлеб, фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала; 3. на 14 дней забыть об алкоголе и всех спиртосодержащих напитках; 4. следует полностью исключить сахар и мед; 5. употреблять только неуглеводные подсластители; 6. не употреблять сахар и мед. Можно добавлять только неуглеводные подсластители.5. Как и во многих других быстрых и эффективных диетах, в Голливудской диете необходимо полностью исключить соль.6. Все приготовление пищи должно быть без жира. Их можно варить, готовить на пару или запекать.
Голливудская диета Дни 1 и 8 Голливудской диеты.
Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, 1 чашка кофе или зеленого чая, 1 помидор среднего размера.
Ужин: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, салат из огурцов или капусты, половина грейпфрута.
Голливудская диета Дни 2 и 9.
Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, грейпфрут, кофе или зеленый чай.
Ужин: 1 средний огурец, 200 г отварной постной говядины, кофе или зеленый чай.
Голливудская диета Дни 3 и 10.
Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, 1 средний салат из помидоров, огурцов или капусты, 1 чашка зеленого чая или кофе.
Ужин: 1 средний огурец, 200 г отварной постной говядины, 1 чашка кофе или зеленого чая.
Дни 4 и 11 Голливудской диеты.
Обед: салат из огурцов или капусты, 1 грейпфрут, кофе или зеленый чай.
Ужин: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, 200 г нежирного творога, 1 чашка кофе или зеленого чая.
Голливудская диета Дни 5 и 12.
Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, салат из огурцов или капусты, 1 чашка чая или кофе.
Ужин: салат из огурцов или капусты, 200 г отварной рыбы, кофе или чай.
Голливудская диета Дни 6 и 13.
Обед: фруктовый салат из 1 яблока, 1 апельсина и 1 грейпфрута.
Ужин: салат из огурцов или капусты, 200 г отварной постной говядины, 1 чашка зеленого чая или кофе.
Голливудская диета Дни 7 и 14.
Обед: 200 г отварной курицы, салат из огурцов или капусты, 1 грейпфрут или апельсин, 1 чашка кофе или зеленого чая.
Ужин: фруктовый салат из 1 яблока, 1 апельсина и 1 грейпфрута.
Голливудская диета позволяет очень быстро сбросить вес, следуя четким и простым рекомендациям. Особенно приятно, что нет ограничений на такие овощи, как огурец, капуста и привычные белокочанная капуста, цветная капуста и брокколи. Вы можете есть столько, сколько захотите. При необходимости кофе можно полностью исключить из рациона и заменить его зеленым чаем или простой водой. Значительная потеря веса (до 1,5 кг в день) поможет вывести лишнюю воду из организма, так как соль полностью исключается из рациона. Первые 2 дня диеты.
Голливудская диета - Плюсы: главное преимущество Голливудской диеты - быстрая потеря веса за короткое время. Исключение из рациона алкоголя и соли нормализует общее состояние организма. Алкоголь может усиливать чувство голода и сытости, а также является высококалорийной пищей. В течение первых двух дней голливудской диеты вес теряется по мере выведения лишней воды. Конечным результатом голливудской диеты является потеря веса от 7 до 10 кг в зависимости от исходного веса человека. Еще одним преимуществом является очищение организма от токсинов и нормализация обмена веществ.
Минусы голливудской диеты: главным недостатком голливудской диеты является ее несбалансированность. Во время диеты необходимо употреблять витаминно-минеральные комплексы; второй недостаток - чрезмерное употребление кофе. Это может привести к резким кратковременным колебаниям артериального давления, если не чередовать его с зеленым чаем. Строгое ограничение соли в рационе приводит к первоначальной потере веса, так как из организма выводится вода, кровяное давление быстро падает, человек чувствует сонливость и усталость. У некоторых людей слабость вызывается ограничением углеводов, которое присутствует почти во всех диетах. Учитывая все эти недостатки, минимальная продолжительность повторения Голливудской диеты составляет не менее трех месяцев, а максимальная продолжительность самой диеты - две недели.